更快乐的你-社区疗法
更快乐的你-社区疗法是由心理杂乱有限公司开发的免费iPhone应用程序。它旨在通过利用经过科学验证的行为支持技术，特别是认知行为疗法（CBT），来支持心理健康。该应用程序为用户提供了一个平台，让他们与其他有类似经历的人联系，提供了一种社区感和赋权感。
该应用程序涵盖了一系列主题，包括焦虑、情绪低落、体重困扰、压力管理和一般心理健康。它提供了由CBT治疗师设计的逐步计划，配有易于跟随的音频课程。这些计划帮助用户更深入地了解抑郁症，识别触发因素，并学会如何改变消极的自动思维。此外，该应用程序鼓励将正念练习融入日常生活，以减轻压力和焦虑。
在需要时，更快乐的你-社区疗法提供内心平静部分，提供呼吸练习和正念技巧，帮助用户在任何情况下保持冷静。该应用程序还欢迎用户反馈和参与，可以通过电子邮件与开发人员联系，或访问他们的网站和Instagram页面。
